今回のレッスンは・・生活習慣と健康
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ドクターみどりの Beauty Lesson （2021.11.1. Vol.372）
発行：おおた皮膚科 https://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
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目次
【今週のLesson1】血中コレステロール値
【今週のLesson2】不規則な生活と肌の関係
【ご案内1】年末年始の休診について
【ご案内2】メディカルエステ・皮膚科からのお願い
* + * 今週のLesson1 * + * … * + * … * + *
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◎血中コレステロール値
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
血液の中のコレステロールは高くないほうが良いということは
皆さんごぞんじでしょう。
しかしコレステロールは、
体内で細胞を作る成分として、またホルモンの原料として
大切な役割をはたしている脂肪の一種です。
血中コレステロールが多くなると、心疾患などの原因となります。
コレステロールは HDLコレステロールと LDLコレステロールがあります。
HDLコレステロールは善玉コレステロールとも呼ばれています。
細胞にたまったコレステロールを引き出して、
肝臓に送り返す働きがあります。
適度の運動により上昇し、喫煙や肥満により減少します。
LDLコレステロールは悪玉コレステロールとも呼ばれています。
これは肝臓で合成されたコレステロールが
各組織に運ばれる途中のものです。
このコレステロールが多すぎると、
血管壁コレステロールが蓄積されやすくなり、動脈硬化の原因になります。
動脈硬化を予防するには LDL/HDLの比を3以下に保つことが大切です。
* + * 今週のLesson2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎不規則な生活と肌の関係
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
肌の健康は生活習慣と密接な関係があります。
女性の患者さんをみていると、
仕事の終わる時間が遅くて、夜遅い時間に食事をする人は、
ニキビができたり、皮脂の量が増えて湿疹ができたりと、
肌のトラブルに悩まされています。
生活が不規則になり、食事の時間がまちまちだと、
体にストレスがかかり、皮膚の脂の量が増えます。
それが原因となって、ニキビができたり、脂漏性皮膚炎が悪化したりします。
コンビニのバイトを12時までやっている学生さんに話を聞いてみると、
帰宅時間は午前1時を過ぎていて、それから食事をして、
疲れているので顔も洗わず、翌朝は遅くまで寝てしまうというのです。
顔は中学生や高校生の頃よりニキビが増えて、
肌荒れもひどくなっていました。
まずバイトを時間帯の早いものに変えて、
自分の好きな運動をする、規則正しい生活をする、夜遊びをしないことを
約束させました。
どんなに疲れていても、きちんと洗顔をしてから寝るように指導しました。
その後、強い薬を使わなくても、
そのような生活の改善だけでニキビは治っていきました。
仕事は、効率よくこなして、
夜は早い時間に帰宅する、遅い時間帯に食事をしない、洗顔をきちんとする、
これだけで肌はきれいになっていくのです。
* + * ご案内1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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年末年始の休診について
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メディカルエステ・皮膚科ともに、
年末年始は12月29日～1月3日までお休みです。
1月4日から通常通りの診察となります。
* + * ご案内2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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メディカルエステ・皮膚科からのお願い
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新型コロナウイルス感染拡大防止のため、
待合室の混雑緩和にご協力をお願いいたします。
【Twitterをご確認ください】 https://twitter.com/dr_midori
混雑状況を随時ツイートしております。
ご来院前にぜひごらんください。
【混雑時は車の中で】
待合室が混雑している時は、
受付を済ませたらお車の中でお待ち下さい。
時間になりましたら、携帯に連絡をさせていただきます。
【患者さんにお願い】 https://www.dr-midori.com/2020/04/08/447/
来院前に必ずお読み下さい。
【当日キャンセルにご注意ください】
メディカルエステのご予約当日のキャンセル、大幅な遅刻に関しては
キャンセル料をいただいております。どうぞご了承くださいませ。
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発行日：2021年11月1日（毎月1・15日発行）
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